안녕하세요!😊
요즘 바쁘고 지친 일상 속에서 _“가만히 있는 것”_조차 사치처럼 느껴지진 않으셨나요?
스마트폰, 업무, 인간관계에 치여 머릿속이 늘 복잡하다면, 잠시 멈추고 하늘을 올려다보는 ‘멍’의 시간이 꼭 필요할지도 몰라요.
그런 의미에서 오늘 소개할 아주 특별한 서울시의 이벤트는 바로 ‘2025 한강 멍때리기 대회’입니다!
단순한 대회를 넘어, 하나의 예술 퍼포먼스이자 사회적 메시지를 담은 이 대회에 대해 지금부터 자세히 알려드릴게요.
2025 한강 멍때리기 대회의 참여 방법, 대회 일시, 장소, 대회 방식, 멍때리기 노하우 및 팁 등을 아래에 정리해 드릴게요!
대회 일정 및 장소
- 일시: 2025년 5월 11일 (일)
- 선수 등록: 오후 3시
- 본 경기: 오후 4시 15분 ~ 5시 45분 (총 90분)
- 장소: 서울 반포한강공원 잠수교 교각 40~42번 지점
- 참가비: 무료
참가 신청 방법
- 신청 기간: 2025년 4월 18일 오전 10시 ~ 4월 26일 낮 12시까지
- 신청 방법: 멍때리기 대회 공식 홈페이지 또는 인스타그램 계정(@spaceoutcompetition)을 통해 신청
- 모집 인원: 총 80팀 (1팀 최대 3인 구성 가능)
- 선정 방식: 신청서 접수 후 내부 심사를 통해 참가자 선정 (직업군, 참가 사연 등 고려)
대회 진행 방식 및 규칙
- 90분 동안 ‘멍한 상태’ 유지가 목표
- 말하기, 책 읽기, 휴대폰 사용, 노래 듣기 모두 금지
- 참가자는 암밴드형 심박 측정기를 착용, 심박수의 안정성으로 평가
- 시민 심사단의 현장 투표 점수가 결합되어 최종 수상자 선정
- 탈락 조건 : 말하거나 웃는 경우, 심박수 급격한 변화, 눈에 띄는 움직임, 정해진 멍 상태 유지 실패 시
상품 및 혜택
- 1등: 상금 및 트로피, 후원사 기념품
- 2, 3등 및 특별상: 참가 인증서 + 후원사 상품
- 전원: 대회 참가 인증서 제공 🎖️
멍때리기 노하우 & 꿀팁
1. 몸을 최대한 편하게 하세요
불편한 자세는 집중을 깨고 몸을 움직이게 만듭니다. 허리를 곧게 세우고, 어깨에 힘을 빼고, 다리는 자연스럽게 놓으세요.
2. 눈은 뜨되 초점을 흐리세요
한곳에 집중하지 말고, 전체적인 풍경을 흐릿하게 바라보는 듯한 느낌을 유지하는 게 좋습니다.
3. 심호흡으로 안정감을 유지하세요
깊은 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 리듬을 유지하면 심박수를 안정적으로 유지할 수 있어요.
4. 머릿속을 비우려고 애쓰기보다, 떠오르는 생각을 흘려보내세요.
생각을 억지로 차단하지 말고, 떠오르는 생각을 붙잡지 않고 그냥 보내는 연습이 중요해요.
5. 전날 충분한 수면 취하기
피곤하면 집중력이 흐트러지고, 잠이 들 가능성이 높아져 실격 위험이 있습니다. 컨디션 조절이 필수!
팩트 체크 정리
| 항목 | 내용 |
| 개최 일시 | 2025. 5. 11 (일) 오후 4시 15분 |
| 장소 | 반포한강공원 잠수교 교각 (40~42번) |
| 참가 신청 | 4.18(금) 10:00 ~ 4.26(토) 12:00 |
| 참가 방식 | 공식 홈페이지 또는 인스타 통해 신청 |
| 대회 규칙 | 말·움직임·기기 사용 금지, 멍 상태 유지 |
| 평가 기준 | 심박수 + 시민 투표 |